2/1 今夜のオカズ：ぶりてり

（今夜と言いつつ昨日のオカズです（汗））

Facebookでつながっている先輩が、某居酒屋でブリの照り焼きを頼んで、地雷をひいたという写真を見た。

お店でこれはドン引きでしょ、というブリの照り焼きだった。

照りひとつなくカピカピになったブリを見ると、食べさせられた先輩だけでなく、焼かれたブリまでかわいそうになってしまった。

「僕はこんな姿になるために大海原をはるばる泳いできたんじゃないやい！」
（byブリ）

ので、自分で照り焼き、作ってみました。
まあそんなにヤイヤイ言うような料理じゃないけど、
・あらかじめ軽く塩をしておいて水気を拭きましょう
・下焼きしたらいったん脂を取りましょう
・照りつけるときは焦がさないよう気を付けましょう
ぐらい注意すれば、大丈夫なんじゃないかな。

何てったってブリが主役なので、いい材料を選べば、まず間違いないかと。

我ながらおいしく出来たので、禁断のごはんお替わり（半膳だけ）。
照り焼きはヤバい。
ごはんが進みすぎる(^^;

ダイエット中なんだけどなー、まあいいかその分明日走ろう（こればっか）。

☆★今夜のオカズ☆★
・ブリの照り焼き
・かぼちゃの炊き合わせ
・叩きキュウリ
・ねぎ油揚げ豆腐わかめの味噌汁
・押し麦まぜごはん

1/30 速ええ。敵わねえ。

今日は、朝寝坊で朝ランをさぼったので、せめてもの補完のために昼練。
少し久しぶりの皇居だ。

足腰のコンディションが気になるので4:20ペースぐらいでさらっと回るつもりだった。

しかし。

半蔵門あたりで後ろからタッタッとリズミカルな足音が近づいてきて、あっという間に抜かれた。
グリーンとピンクのadizeroを履いた兄ちゃん。
その走りはとても軽い。
そして息もまったく切れていない。
抜きざまにこっちをチラッと見たが、リズムを崩さず余裕で前に出られた。

速ええ。敵わねえ。

これは張り合えるレベルではない。
そう思ったが、この素軽い走りから何かひとつでも学びたい、盗みたい。
引き離されまいと、必死に付いていった。
俺だって下りは得意だ。
桜田門の坂をギアをあげて走る。
僕は下り用の走りに変えて何とかペースを上げるが、彼は何の変化もない。

着地は踵がついている時間がすごく短い。
そして軽い蹴りと返し。
上半身はブレがなく肩の線がほとんど動かない。
腕振りはそれほど大きくなく、肘をやや鋭角にして力が抜けている。
全体としてまったく無理がなく、体幹に四肢がついていて、重力八割で勝手に進んでる感じ。

そして差はどんどん開いていった。
半周で１分ぐらいは離されたかな。
こちらも、途中から上げて19分ちょい、抜かれてからは3:40ペースぐらいで付いてるつもりだったのだけど。
彼は５キロ16分台ぐらいで走ってるのかなあ。

いやー目の保養になった。
またぜひ後ろ姿を見せてほしい。
普段は野郎の後ろ姿なんて興味ゼロだけど、ランナーだけは別。

結論から言うと、俺は筋力が足りないね。
筋トレというよりも、総合的な脚と体幹の軸。
筋力に裏打ちされないとあんなぶれない走りは出来ない。
もちろん練習量の違いもあるんだろうけど。
まだまだやらなきゃならないことは多いな。

今シーズンはもう間に合わないので、あとひと月を切った東京に向けて、コンディションをあげていくこと。
そして減量！

で、で、ランステが入っている竹橋のビルに「サブウェイ」が入っていることを発見！
これまではラン後マックに行くことが多かったけど、マックはカロリー高いからね。
サブウェイのサンドイッチは大好き。
これでマックの誘惑に勝てる。

昼ランで５キロ走ってサブウェイでランチすれば、普通に昼飯食う昼休みより600kcalぐらいカロリーダウンできる。
しぱらくこのパターンを活用してがっつりウエイトダウンしていこう。

1/29 白物家電の買い換え時

いわゆる白物家電（冷蔵庫とか洗濯機とか）の買い換え時って難しい。

白物家電の性能的な寿命は約10年といわれている。
もちろん個体差があり、もっと長い間問題なく使えることもあるだろう。

冷蔵庫や洗濯機は基本的には使えればいいので、それほど積極的に買い換えたいものではない。
しかし壊れてしまうととても困る。

うちの家電たちは10数年前に結婚した時か、9年前に転居した時に買いそろえたものがほとんどなので、軒並み怪しくなりつつある。

洗濯機も８年まえに買った東芝のドラム式洗濯乾燥機で、当時は最新式で感動したが、最近はガコンガコンと動作音がうるさく、またサーモスタットがおかしいのか、乾燥機能は必ず途中で止まってしまう。

そろそろ買い換え時かな、でもまだ使えるしな、と悩んでいたが、先日別件でヨドバシに寄った際、パナソニックの縦型洗濯機がかなり安かったので、衝動的に即決した。

ドラム式のほうが乾燥機能は優れており、節水で衣類にも優しいらしいが、肝心の汚れ落ちがイマイチ。
やはりドラム式は叩いて汚れを落とす仕組みなので、汗や泥汚れには弱い。
特に子供が小さい頃特有の匂いは落ちなくて困った。

縦型はその点水流で汚れを落とすからしっかり落ちるし、動作時間も短くて済む。
あと見逃せないのは本体の値段がかなり安い。

ということで次は縦型とあたりをつけていたので、目当ての洗濯機を見つけてからは早かった。
その最新式のパナソニック洗濯機が昨日到着。

感心したのは音の静かさだ。
洗面室を離れるとほとんど音がしない。
本当に回ってる？と覗きこんでしまうぐらい。
何でも27デシベルだとか。
これなら夜も近隣に迷惑をかけず洗濯できそうだ。

そして、便利だなーと思ったのが洗剤の自動投入機能。
都度都度液体洗剤を入れなくても、詰め替え用のパックから専用の投入口にどぼどぼーっと全部入れておけば、あとは洗濯の時ボタンひとつで適量を自動投入してくれる。
技術的には簡単なしくみだけど、これ考えた人はえらいよ。
これで液体洗剤のプラスチック容器はもういらないね。

というわけで、真新しい洗濯機がやってきて、しばらくはいい気持ちで洗濯が楽しめそう。
エンジョイ！家事！だね。

1/28 整理

今週も家の大整理は継続中。

昨日今日はクローゼットの大整理をした。
こんまり流だと、Tシャツは畳んで立てて色別に収納するんだって。
このやり方自体は知ってたけど、洋服のために、ちゃんと休ませてあげるように収納する、というのが彼女独特の発想だよね。

同じ考え方で、靴下も履き口でまとめたり丸めたりしないで、二つないし三つに畳んで立てて収納。
こうやると、タンスの中がギュウギュウだったのが、スペースに余裕ができて、なおかつ整然と仕舞える。

問題はこの状態を持続できるか、だけど、ただ単に片付けなきゃ、と思うだけでなくて、洋服のために、と考えられたら、少しでも続けられるかもしれない。

それでもって、また出た大量のゴミ袋。
すでに15袋ぐらいは出てる（汗
先週一週間のゴミの日でいったん全部掃けたのに…。

えー素朴な質問に答えます。
「何でそんなにゴミがあるの？」

まずサイズアウトした子供の服。
赤ちゃんの頃の服とか、かなり取ってあったけど、ごく一部を残して全部処分することにした。
その洋服そのものを手に取らなくても、写真とかに写ってるしね。

それから少し古いタオル類。
新しいタオルやいただきもののタオルがいっぱいあるから、片っ端から処分。
雑巾にするかも、と取っておいても実際問題そんなに枚数いらないし。

そして妻の衣類。
これも申し訳ないがほぼ全部捨てることにした。
うちの家人は異常に物持ちのいい人で、押し入れ一間半、タンス一個、ハンガーラック一個、大きめのウォーキングクローゼット一杯に衣服がギッシリあった。
それがほとんど残してある。

前にリサイクルに少し出し、傷んだ衣類は捨てていたが、それ以外は処遇に悩んでいた。
とにかく、中学校の体育ジャージや自分の子供のころの水着まで取ってある。
これぞまさにタンスの肥やしだ。

全てそれなりにキレイに畳んで仕舞ってはあるのだが、要するにかなりの古着だ。
本人のノスタルジーを満たす以外には用のないもので、持ち主がいなくなったら、捨てるしかない。

こうやって故人の物を処分するのは、やはりあまりいい気持ちではない。
正直、死んでまで面倒かけんなよ、という気持ち。

自分も今すぐ死ぬつもりはないが、明日何が起きるかだってわからない。
生きているうちに、自分の持ち物を整理し減らしておくことも、遺された人へのマナーなのではないか、と改めて思った。

ここまでやってもまだ山ほどの物にあふれた我が家。
あこがれのシンプルライフはまだ先の先だ。
心掛けを忘れずに、着々とカイゼンしていこう。

1/27 次へ

少し躓いて、ウジウジイライラしていたが、もう忘れて切り替えることにする。

精神的に自分を追い詰めても、実際自分の環境が変わるわけでもなければ、周りの評価だって変わらない。

イライラして悩むより、解決のための手立てを打つとか、逃げ道を探すとか。
それも無理なら、もう考えない。

次へ進もう。

写真は今日のやっつけ子供お弁当。
キャラ弁ではない（汗

小学校は学級閉鎖３日め。
インフルエンザの流行で、子供の小学校は１・２年生のクラスがほぼ全て学級閉鎖になってしまった。

子供の体調に問題がない場合、学童で朝から預かってくれるが、給食が出ないのでお弁当持参。
イベント弁当じゃないので制作のモチベーションも上がらず、残り物と冷食ばかりの手抜き弁当になってしまった。

しかし、クラスの半分ぐらいがインフルエンザ罹患って異常だ。
みんな予防接種してないのだろうか。

同じ地区にある下の子の保育園ではインフルエンザはそれほど流行ってないから、小学生のインフルエンザ予防接種率はあまり高くないのかも、と想像される。
予防接種をすれば７割の確率で抗体ができるというし、その確率を考えると、おそらく半分以上の児童は接種してないのだろう。

保育園では強制ではないが、感染症が流行ると各家庭とも家庭保育が難しいので、インフルエンザなどの一般的な予防接種はキチンと受けるのが暗黙の了解になっている。

小学校はどうなんだろう…。

子供がインフルエンザに罹って困るのはその家庭だけではないので、家庭事情にかかわらず予防接種は受けてもらいたいと、個人的には思う。
自分自身も、もちろん受けてますよ。

1/24 雪中早朝お散歩ジョグ

多摩地方は昨夜からの雪で一面銀世界。

真っ白にお化粧した小金井公園に早朝お散歩ジョグしてきました。

最近ランニングもマンネリモチベーション低下ぎみなので、あえてこんな日に走ることで、心の刺激になるかなあ、と。
足下はトレッキングシューズで固めて雪ラン体勢はバッチリです。

雪が降ると冷えるし、交通など心配なことはあるけど、それよりもワクワクしてついつい早起きしちゃうのは、自分がまだ小学生気質なんですかね（汗

走り出してみると、公園までの歩道は中途半端に溶けたのが凍結していて、ツルツルで危なっかしかったけど、公園内はうっすら新雪がつもっていて、誰も踏んでいない園路をサクサクと心地よく走れました。
もちろんペースを上げて走るのは難しいけど。

雪面は適度な抵抗があり、普通に走るよりも筋肉にいい刺激が入りました。
こういう道で走り込んだら脚の地力が付くだろうなあ。
雪国のランナーは、こんなコンディションでスノーターサーとか履いて走ってるんだろうか、と想像しました。

東京では雪が積もっても圧雪にはならず、凍結してしばらくはツルツル、それからビショビショのランニングには向かない路面になってしまうので、走るならむしろ今朝しかなかったのかもしれません。
少し気温が上がって、雪がしっかり溶けてくれればいいのですが。

写真は小金井公園のたてもの園前広場で撮った、雪中梅ならぬ、雪中桜です。
雪の重みすら飾りに変えて、その美しさを漂わせる桜にため息が出ました。

僕も、新雪の路面に自分だけの足あとを残していくように、一歩一歩前向きにランを進めていきたいと思います。

1/19 断捨離大会：暮らしのリセット第一歩

子供の病欠で自宅軟禁中…。

で、せっかく家に篭る時間があるので、家の中を大断捨離大会。
こんまりさんの本を読んだわけじゃないけど、やっぱりなるべくスッキリな暮らしをしたいからね。

その結果、すげー量のゴミ袋が発生した。
その数、なんと35袋。あとブックオフに出す段ボール２個（驚
どんだけ仕舞いこんでたんだろう…(- -;)

まあ、やりはじめると勢いがついて、途中からかなり思い切って捨てる方向で進めたからねー。

とりあえず今週来週のゴミの日に忘れず分別廃棄しよう。
少しスッキリ？
でも、まだまだあるんだよね（汗
無駄な物屋敷のリセットは先が長いです。

1/18(2)小さな君へ

下の子は、結局今日１日たいしたものは口にせず、寝たり起きたりで夜も早々に眠ってしまった。

食事もとれなくて、少しやせこけた顔でスウスウ寝息を立てているのは、とても気がかりです。

一歳のころから母親がいなくて、僕がひとり親で面倒をみてきた、小さな君。

上の子は上の子で、時には僕の小さな奥さんがわりになっていろいろな話し相手になってくれるけなげさがあるけど、下の子は本当に僕の子どもという思いが強くて。

今日もずっと見ていたけど、水分とリンゴを何かけら、あとは夜にお味噌汁を少し食べただけで、まあ最低限の補給は出来てるから大丈夫だろうけど、かわいそうに思う。

たかがウイルス感染性胃腸炎ぐらいで、弱っちいこと言ってられないけど。親ですからね。

今夜無事に越えてくれればいいのですが。
あと心配なのは上の子への感染。
何とか、伝染らずに済んでほしいと思う。

1/18 ウィルス疑い

下の子が夜半に二度嘔吐。
どうやらウィルス性の感染症っぽい。やばい。

出るものが収まったのを見計らって、ビニールシートを敷いた布団で寝かせている。
かわいそうだがこれ以上汚されると寝具がなくなる。

それから汚れた寝具の洗浄や周囲の消毒。
塩素系漂白剤を希釈して被害のあった場所を片っ端から拭い、同じく寝具やパジャマなどの汚れ物は塩素系漂白剤で手洗いして全部洗濯。
汚れが酷い毛布や布団はこの際もう処分しようと思う。
処理したティッシュや雑巾はビニール袋に厳封してベランダに出した。

洗濯機二巡目、朝の５時＜いまここ

前にも一度同じようなことがあったが、やはり家族全員やられた。
今回は大丈夫だろうか。
初動の手は尽くしたつもりだが、戦々恐々。

てゆーか疲れた(-_-;)

1/13 ライバルはタニタ食堂！なんちゃって〜

先日、東京丸の内に、健康機器メーカーの「タニタ」社食のメニューが食べられるという「タニタ食堂」がオープンして、話題になってるねー。

何でもかなりの人気らしく、ランチをいただくためには朝に行って整理券をもらわなきゃいけないとか。

ここのウリはヘルシー志向の低カロリー低塩分メニューで、一食あたり500kcal 前後、塩分3g前後に抑えられているらしい。

メニューは日替わり定食（800円）と週替わり定食（900円）の二種類。
肝心のメニューだけど、ウェブ記事や行った人のブログを見る限り、何か質素〜、って感じ。

例えば昨日のメニューは笹身入り玉子焼きメインの、小鉢、汁物、ごはん、だった。
確かにヘルシーだけど、いくら丸の内プライスとは言えこれで900円はないなあ。
特に手が込んだレシピというわけでもないし、食べた人によると、文字通り社食配膳で、出来立てあつあつでもないらしい。

逆にいうと、オフィス街でなかなか、低カロリーのバランスがとれたランチが食べられるお店がないってことなんだよね。

だったら、自分で作るしかない。

というわけで、前ふりが長くなりました（苦笑
タニタ食堂に触発されて、今日は、ウチでもヘルシー志向の一食で19品目採れる低カロリーっぽい献立にしました。

・麻婆茄子
・切り干し大根と人参と枝豆の炊き合わせ
・刻みオクラあえ
・豆腐とえのきだけとネギわかめの味噌汁
・キムチ
・押し麦混ぜごはん

どうなんだろ。
てゆーか麻婆茄子はcookdoだし（汗
ついでに、ビール飲んじゃってるし。
どこが低カロリーなんだか(- -;)

実際ヘルシー志向でやってみると、食材次第でカロリーは減らせるけど、低塩分はけっこう難しいな。
市販の調味料を使うとそれなりに塩分がついてくるので、だしなんかは自家製のほうがいいんだろうけど、時間と手間を考えるとそこまでできないし…。

まあ、意識するだけでもだいぶ違うだろうし、特に子供の味覚は小さいころに馴染んでしまうので、極力薄味に馴れるよう、気をつけていきたいですね。

で、この道を極めたら、俺も脱サラして、丸の内に「アラオ食堂」開店しちゃうぞー、なんてねー(笑)
希望者にはランチ前の皇居ランセッション付き。
流行るかな？(￣0￣)/

1/12(2)麺探訪：「神田磯野」の醤油らーめん

お昼、神田須田町まで出張って「神田磯野」の醤油らーめんを食す。

醤油系トラディショナルの無化学調味料へのこだわりを感じさせる一杯。

ガツン系のジャンクラーメンや、ひとひねりあるニューウェーブのラーメンも好きだが、食べ歩いていると、結局あっさり系の醤油ラーメンに行き着く。
自分にとって食べ飽きないのはやはり醤油なのかも。

ガッツリ系のラーメンはどちらかというと材料や味を足して足して、という感じだが、ここのラーメンは、足し算ではなく、究極の引き算、という赴き。

もちろんこの味を出すためにはさまざまな上質の材料が使われていることだろう。

名古屋コーチンの味玉、もも肉のホロホロチャーシューなども抜かりなく、ひさびさに質の高いラーメンを頂いた。

満足。

「神田磯野」＠神田須田町
醤油らーめん780円
味付玉子（名古屋コーチン）150円

1/12 親の婚活？

こないだ入っていたコミュニティ紙の「リビングむさしの」裏一面のタイアップ記事。

「“結婚までが子育て”の時代
子どもに代わって婚活しませんか？」
の見出しに唖然。

何とも、未婚の子どもを結婚させたい親がメインの婚活パーティがあるんだと。
すごっ。

まあ、子どもがいつまでも結婚できなくて、うちの子みたいないい子がなんで、とか言う親バカさん、いてもいいけど、こんなパーティに親同伴でノコノコ出てくる子供は嫌だなあ。

しかし、この会自体、既に50回以上開催されてるらしく、実際ここで出会って結婚する人もいるみたいだから、そういう親子がけっこういるってことなんだね。
まあお見合いの集団版みたいなもんかなあ。

それにしても、特に男のほうは、マザコン確定じゃないですかねえ。
しかも結婚したら過干渉な姑がついてくること目に見えてる。ってゆーか本当にそこにいますから！
この会でママの言いなりで結婚相手決めちゃっていいのかと。
ついでにエッチの仕方までママに聞いちゃいそうな勢いだけど（汗

まあ、なかには出会いに恵まれない人もいるんだろうけど、ちょっとこういう会が実際にあるっていうので、ビックリした次第。

つうかいちお俺も独身は独身なんだけどさ？
僕もママンに連れてってもらっちゃう？＜キモッ

1/11 冬休みは子連れ親の最難関！

長い、長ーい、子供たちの冬休みも、今週でようやく終了。
昨日から学校が始まり、今日から給食が再開した。
やっと平常ベースの生活が始まる。

今年の冬休みは、12/23の天皇誕生日から始まり、1/9の成人の日まで飲み込んでの、18日間の長丁場だった。
この年末年始休み、自分にとっては１年間で最難関の時期かもしれない、とひしひし感じた。

単純な休みの長さでは夏休みのほうが長いが、夏休みは原則的に保育園などのお休み期間がない。
（お盆休みも休まず保育いただける保育士や指導員の皆さまに感謝。）

しかし、年末年始の元旦を挟む６日間は保育園や学童保育も休みなので、この間は子供と完全にベッタリになる。
職場は30日ないし31日から休みなのだが、保育が終わってしまうので、29日からやむなく先に休暇に入る。
休暇と言っても、その間ずっと子供のマンマークで、特にうちのようにひとり親だと、子供の対応をこれだけ連続やれば相当消耗する。

その間に、年末年始で実家や義理実家をご挨拶訪問しないといけない。
実家や義理実家では、ジジババが子供の遊び相手をしてくれる時間はあったが、子供の食事やお風呂や寝かしつけといった生活そのものを手伝ってくれるわけではないので（それでも、助かるけど）子供の世話からは解放されない。

正月休みの前後の期間は、子供たちも保育園や学童に行ってくれるが、その期間は働きながら毎日子供のお弁当作りがあるから、気が抜けない。
たまにキャラ弁を作るのは楽しいけど、毎日となるともちろんそんな余裕はない。
お弁当作りに怯えて、寝坊して弁当間に合わない！という夢まで見た（汗

そんなこんなで、体力を使い、気を使い、精神を磨り減らした冬休みが終わり、心身とも空っぽ状態まで疲れはてた。
この冬休み、特に年を越してからはランニングどころじゃなく、毎日朝が来るのが億劫だった。
頭も痛いし身体もあちこち思うように動かないし、ボロボロだ。
２〜３歳、歳をとった感じ。

そんな親の姿を見てか、下の子も週明け早々から体調を崩し、なかなか子供から手を離して普通の生活リズムには戻らせてくれない。

昨年も年末年始はキツいと思ったが、今年はさらにしんどかった。
年末年始の恒例行事はあるけど、来年はもう少し準備して、なるべく心身に負担がかからないような方法を考えたい。
上げ膳据え膳でのんびり過ごせる近場の温泉とか…。

（って、昨年も書いたような。
一年経つと忘れちゃうんだよね(-_-;)）

1/8 朝ジョグ

明けない夜はない。
朝ジョグ雑感。

なぜか目が覚めたので15キロほどジョグしてきました。
写真は多摩川の夜明け。
やれぱできる。

今日も一日がんばりましょー＼(^o^)／

1/6 はっきり言って努力は嫌いさ

10kmrun@48:50。
４時半に起きて、じわっと朝ジョグ。

お正月休み疲れも残っているし、学童のお弁当も作らなきゃいけない。
正直、ぎりぎりまで寝ていたいけど、これ以上身体を放置すると取り返しのつかないことになりそう。

♪はっきり言って努力は嫌いさ
チャットモンチーもそう歌ってるけど、僕も努力は嫌い。
しんどいばっかで、やりたくない。
でもやらなきゃなあ。
自分でも、なぜだか、よくわからないけど。

近くに目標のレースがあるから、それもあるけど、それだけではないような。
自分へのチャレンジ、と言えば聞こえはいいけど、そんな格好いいものじゃない。

強いていうなら、現実逃避…？

たかだか10km走っただけで、ウダウダうるさいですかね、俺。
こういうのは、もっと脚が折れるぐらい走って初めて言えることかもしれません。
泣き言言ってないで、とにかく動け！働け！ってことかなあ。

1/4 自堕落

今日は予定では子供たちを学童、保育園に行かせて、自分は一日リフレッシュ休暇のつもりだった。
しかし、朝起きる気力がなく、結局子供たちもお休みさせて、一日中家でダラダラ過ごしてしまった。

リフレッシュできなかったなあ。
本当はロング走をして、マッサージ受けて心身ともに切り替えるはずだったのに。
そんなアクティブかつ自分にご褒美的な予定は全然実行できず。

それどころか、朝から下の子供のオネショ処理。またやられたよ。まったく。
その後、一日中家から一歩も出ず、朝は昨日買った牛丼の残り、昼はおしるこ、夜はレトルトカレー、とグダグダな食生活を送ってしまった。
こんな自堕落な自分に凹む。

年末年始のぶっ通し育児と飲み食い疲れで、疲労が溜まっているのか、心身のスイッチが全然入らない。
日中はソファーで臥せってくたばっていて、子供がお腹空いたというから嫌々無理矢理動いてる感じだ。

明日からは仕事もあるし、子供たちにも学童、保育園に行ってもらわないといけない。
切り替えなくちゃ。。。
疲れてるけど。うーん(-""-;)

1/3 子供べったり１週間(-_-;)

今日で年末年始の冬休み６日め。
つまり、今日で６日間子供とべったり、ということだ。
親１子２の２対１ディフェンス。
毎年のことながら、本当に疲れる。

その間に、義理実家への年始挨拶＆孫連行＋マネージャー業務もあり、年末年始は日々心身修行が続く。

特に最近は下の子がやんちゃむちゃくちゃパワー爆発で、一日中、
・親の背中を叩く、蹴る（地味に痛い）
・バーカ、カバとけっこんしろ、と叫びまくる
・鼻をほじくり、どこかにつける
というのが日課で、頭がおかしくなりそう。
一発一発は大したことなくても、子供はアホだからこれを飽きることなく一日中やるからね。
暗闇で水を一滴一滴たらしつづけるという拷問があるらしいけど、そんな感じ。

さらにこの年末年始は、
・イトーヨーカドーで走り回り店のワゴンに激突、眉間から出血
・マクドナルドのプレイランドでよちよち歩きの他人の子にさば折りを食らわせ、仰向けに転ばせる
などの悪行三昧を働き、マジで始末に負えない悪童ぶりで、どうしようもない。

特に、マクドナルドの一件は本当に青ざめた。
幸い、下が人工芝で怪我はなく、相手方の親御さんがいい人だったので助かったが…。
子供がいうには、赤ちゃんがかわいいのでダッコしようと思ったが重かったので離しちゃった、らしい(>_<)

まったくこの素性、誰に似たのか。
子供の首根っこ掴まえて他の親御さんに謝っていると、これから小中学校ぐらいずっとこういうことが続くんじゃないかと想像され、本当に気分がブルーだ(T_T)

明日から学童、保育園が再開するので、明日一日だけ、僕は休暇をいただいて、せめてもの骨休めの予定。
ささやかながら、人間らしさを取り戻す時間を持ちたいと思っている。

あー今日一日のガマンだわ。
あと一日、耐えるしかねえo(｀^´*)

1/2 大吉！

近所の神社に初詣。
今年は大吉ひきました！

「神様のお助けを戴いて常盤の松に鶴の舞う如く福徳の日に増して望事は心のままになります」
だって。
めちゃくちゃいいじゃん。

この御神籤は「第一番」で、マジで大当たりのヤツやー。
御神籤の下にある各項目もいいことしか書いてありません。
すばらしい。

まあ御神籤で大吉をひいても直接いいことがあるわけじゃないけど、この籤のごとく幸先よく過ごしていけたらいいですね。

1/1 初日の出爆走

初日の出爆走＠野川公園。

うっかり寝坊して、あわてて準備し、キロ４でダッシュ。
ぎりぎりで初日の出スポットに間に合いました（汗

今年も走り回る年になりそうです(^^;

ともあれ、初日の出ランが無事できたので、よいスタートになりました。

皆さま、ことよろです。

12/31 暮れのごあいさつ

今日は、ちらし寿司。
年越しそばは、もうちょい後で。

お昼にスーパーで買い出しを済ませて、今年のお務めはこれで終わり。
年末だけど、スーパーはそれほど混んでなかった。
昔とちがって、今はお正月でもお店やってるから、まとめ買いもあまりしないのかな。

これから、紅白とダウンタウンでもザッピングしながら、のんびりします。
今年もあと６時間。
皆さま、一年間ありがとうございました。
山あり谷ありでしたが、家族一同大過なく、健康に過ごせたことに感謝です。

また来年もよろしくお願いいたします。

12/29 今年最後のロング走

今朝は23km（1:59:58…ペース5:13/km）走った。

年内まとまった時間走れるのは今日が最後と思われるので、４時半起きで長めのペース走。

フル明けてまだ１週間経っていないから、疲労感が抜けきらないが、15km過ぎからようやく身体が動き始めた感じ。
しかし、結局これより長い距離はレースでしか走らないというのが僕の最大の弱みで、ここ２戦、その弱みが露呈した失敗レースを繰り返している。

来年は何とか弱みを克服して、納得できる結果を残したいと思う。

今日のランで年間走行距離2400kmを達成。
上を目指すには十分な距離ではないけれど、月200kmをノルマとしてきたので、故障や不調などもありながら、その目標を達成できたのはよかったと思う。
家事育児仕事もやりながらだからね。
たまには自分をほめてあげよう(^^;

12/28 断捨離：デジタルアイテム整理

一年間ほど、スマートフォンとガラケー（前の携帯）の二台持ちを続けてきたが、とうとう解消してスマホに一本化することにした。

当初二台持ちにしたのは、スマホへの習熟期間と思っていたが、使うにつれスマホの欠点が目につくようになり、なかなか前の携帯を手離せずにいたのだ。

例えば、バッテリーの持ちが悪い、ランニングで持ち出すにはデカくて重い、たびたびフリーズする、Webアクセスも場合によっては携帯用サイトのほうが速い、などなど、だ。

しかし二台持ちを続けるとランニングコストは馬鹿にならないし、カバンの中にスマホ、ガラケー、iPodと、似たようなサイズのデジタルアイテムが転がっているのは、ジャマだし紛らわしいし（しかもよりによって全部白い）重い。

カバンのなかのぐちゃぐちゃ状態はかなりカオス化していて、手のひらサイズのものだけでも、
・財布
・小銭入れ
・定期入れ
・IDカードホルダー
・手帳
・スマホ
・ガラケー
・iPod
と、始末に負えないことになっている。
これではまず、手探りで目当てのものを一発ツモすることはできない。

これって、デジタルスマートな人なら携帯一台に集約できてるのかもなあ。
現金もほとんど電子マネーにすれば使わないし。

ということで、まずは携帯の一本化から整理を始めることにしたのだ。

回線を解約すると、ソフトバンク特有の分かりにくい料金体系の裏返しで、あれやこれやのペナルティコストがかかってしまったが、数ヶ月のランニングコスト差額分で回収できそうだし、まあこれまでの二台持ちの勉強代と思って、あきらめることにする。

ついでに、機種代金の分割支払残金も一括精算してきた。
これで月額請求額は純粋に一台分の基本料金＋パケット固定料金（＋通話料）に集約され、スッキリだ。

実際一本化してみるとアドレスやなんやの引っ越しはSDカードでできるし、旧機種は手元に残るので、それで急に困ることはなさそう。

ついでに、Androidで使えるiTunesとの同期アプリをインストールして、普段はiPodを持ち歩かず音楽はスマホで聴くことにする。

Bluetoothのヘッドホンがあるので、これでコードレス＆携帯だけで音楽が聞ける環境を構築。
この環境だと音楽聴いてても着信音は割り込みで入ってくるので、急に子供や保育園から電話があったのに気づかない、ということもない。
AndroidアプリだとiTunesストアで買った音楽はロックが掛かって聴けないのがウザいけど、まあ仕方ないかあ。

ということで、現在は、
「スマホ＋ガラケー＋iPod＋コードつきヘッドホン」
だったのを、スマホ（＋Bluetoothへッドホン）一台に集約することができた。

現金・カード系のごちゃごちゃ問題はまだ残るが、とりあえず手元のデジタルアイテムがスッキリ整理され、来年からはカバンの中が少し軽くなりそう。

現代はモノがあふれている時代で、持とうと思うと何でも手に入るけど、逆にモノをなるべく持たずに暮らすほうがカッコよくてスマートなのかもね。
所有にかかる場所やコストもかかるわけだし。
もはや「物持ちがいい」は誉め言葉じゃないのかも。

翻って、ウチのなかはまだまだモノにあふれてる。
少しずつ、ライフスタイルを変えていきたいな。
年内に関わらず、このテーマには継続的に取り組んでいこうと思います。

12/25 クリスマス、てゆーか大掃除

掃除はあまり得意じゃないので、年末だからといって取り立てて大掃除なんてする気はなかったけど、結局今日は水回りや部屋中の照明などなど、あっちこっち雑巾がけしまくった。

うん、掃除は勢いだな。

それから、照明のシェードに小さい羽虫の死骸みたいなのがいっぱいでビビった。

こんなの下でメシ食ってたのか(-_-;)

ガッツリ水洗いしてスッキリ。

和室の電灯の傘とか、あらゆる照明を清掃したら、部屋が明るくなりました。

ついでにこれを機に電球をLEDに変えようかなーどうしようかなー。

食卓の照明、引っ越しの時に何も考えずに買ったミニクリプトン60wを５個も使う、超省エネじゃないヤツなので、そろそろ改善したいんだよね。

そして、水仕事しまくりで、手ががさがさであります（泣

働けど働けど、ぢっと手を見る、です。

俺の手は事務職のサラリーマンの手じゃないですよ。

ハンドクリームは必需品。

というわけで、食事の準備まで手が回らず、今、デニーズで晩ごはん。

今日はがんばったから生一杯ぐらい飲んでもいいよね？

お疲れ、自分(^^; 

12/24 サンタが（ほろ酔いで）やって来た

クリスマスイブの夜、子供たちがなかなか寝ないので、出番が遅れていたサンタクロースが、未明にようやく、ほろ酔いでやって来ました。

早く寝てくれないと、サンタさん酔いつぶれて寝ちゃうぞ〜(^^;
とりあえず一人でワイン一本空けて、目をらんらん輝かせている子供たちを風呂に入れ、やっと１１時過ぎに寝てくれました。

上の子にはニンテンドー3DS、下の子には仮面ライダーフォーゼDXフォーゼドライバー。

上の子のプレゼントはけっこう高価だけど、ずっと前からクリスマスにサンタさんにお願いする！と言ってたので、買ってやることにしました。

下の子はずいぶん前に仮面ライダーのベルトがほしい！と言っていたんだけど、これが曲者で、フォーゼドライバーは発売当初から超品薄の人気アイテム。
店頭ではまず普通に並ぶことはなく、整理券で並ぶか、たまたまラッキーで量販店の入荷日に当たるか、あとはネット通販で倍近い値段で買うか、でしか手に入らないという…。

10月頃からそういう状況だったので、クリスマス商戦に入る前に何とかしないと、と焦っていたのですが12月になっても手に入らず。
もうあきらめて、子供を誘導して他の物にしようか（汗）と思っていたら、たまたま東京駅地下のテレ朝ショップでラッキーにも在庫ありの表示を見つけて、即ゲット！しました。
神様ありがとう。

と、これだけ苦労したのに、最近になって、
「かめんらいだーふぉーぜじゃない！」
とか突然気が変わりかけてきたようなので、こっちのほうが慌てて、仮面ライダーの録画を見せたり本を見せたり、フォーゼドライバーの広告をさりげなく見せたりと、何とか気持ちを引き戻しているところです。

さて明日の朝、子供たちはサンタさんのプレゼントに喜んでくれるのでしょうか。

パパは無事サンタさんのお迎えも済んだので、そろそろ寝ようと思います。

メリークリスマス☆

12/23 加古川マラソン結果

加古川マラソン完走しました(>_<)

マラソンの神様から練習不足・準備不足にキツーイお灸を据えられ、記録は今年最低の、また、今年のレースで唯一のサブスリーならずの、3:05:37。
スイマセンm(_ _)m

最初から身体が重くてペースが上がらず、自己ベスト狙いは早々にあきらめ、イーブンペースでサブスリー死守のつもりのレースをしました。

ハーフ通過は1:29:20。
貯金は40秒…。
しかしこの時点ではまだ脚を溜めているつもりでした。
これで、ネガティブスプリット（後半のほうが速い）のレースが出来ればサブスリーだな、と。

上げてないので、後半もそれなりに粘れましたが、新潟に続いて、またも28kmで壁にぶち当たりました。
そこまでとは違う足の重さ。
おおよそ２時間ぐらいで一度スタミナが切れてしまうようです。

しかしそこはなんとかガマンして、
「30kmからヨーイドン、30kmからヨーイドン…」
と魔法の呪文を唱えてもう一度ペースアップ。

あとは、タイムと残り距離を見ながら、ここからキロ4:23で行けば届く、とか計算していましたが、36km過ぎで坐骨痛が爆発して、ジ・エンド。

腰回りから股の外側が痛くて動かず、完全に足が止まりました。

坐骨痛はずっとくすぶっているのですが、今回は練習不足に加え体重が結局３キロ増で走ったので、負担が大きかったようです。

まあ、言い訳をし始めるときりがありませんが、要するに、これが今の実力、ということでしょう。
マラソンなめんなよ！とビンタを喰らった、そんな感じ。

とりあえずこれで今年のレースは終わりです。
2011年はフル４本を含め、たくさんレースを走りました。
付き合ってくれた子供たちと、都度都度お世話をお願いした皆さまに感謝します。
（今日は実家母が王子動物園に連れて行ってくれているようです）

最後がこんな形になるのは不本意ながら、来年もっとがんばれ、という宿題と受け止め、切磋琢磨したいと思いますm(_ _)m

では皆さまも、よいお年を（早い？）

12/22 加古川マラソン前日：勝負ウェア

いよいよ今年締めくくりの「加古川マラソン」（フル）の前日となった。

今は新幹線で新大阪に向けて移動中…。

先日まで風邪気味で、体調面では万全ではないが、臆することなく、自然体で臨みたいと思う。

今年１月に湘南国際を、初サブスリーを懸けて走った時には、悲壮感にも似たピリピリした気持ちを持っていた。
ここで達成できなければ、万死に値する、ぐらいの。
そのためには、何を犠牲にしてもいい、ぐらいの。

実際、レース直前の１カ月は目の色を変えて練習したし、そのころは家事も育児も、かなりないがしろにしていたと思う。

周りから見ても「お前必死だなw(ーー゛)」と言われるぐらい、おかしな状態だったかもしれない。
実際、前日は緊張しすぎて、前泊したホテルの部屋で感極まり一人涙した、という隠された事実。

しかし今回は、そこまでの強い思いはない。
今の実力で、どこまでできるか、走ってみよう。
それだけの気持ちだ。

しばらく前に、自分のライフスタイルについて、ある人から強い示唆を受け、ランニングに対する考え方も、それから変わったのだと思う。

ランニングは自分にとって大切なもの。
しかし、生活を犠牲にしてまで、のめりこんではいけない。
いちばん大切なものは、自分と自分たち家族の幸福と健康と成長だ。

そう思い至り、11月以降は、以前よりも練習量を減らしている。
目を真っ赤にして、心身が擦り切れるところまでは、走らない。
思いつめすぎて、子供に迷惑をかけない。
生活の中におけるランニングライフのバランス。
その最適値を、見つけようとしているところだ。

そんなスタンスで楽しみながら走っていたのだが、先日の駒沢ランナーズフェスタでは10kmの自己ベストが出せた。
しかも、ミニスカサンタの仮装で（笑）。

昨冬よりも、走力は上がってるってことなのかな。
そうだといいけど。

今年はすでに１本フルを走っているし（新潟）、直前の所沢シティ（ハーフ）も試走できた。
サブスリーのレースをこれまで３回走っていることも、自分では経験になっているだろう。

あとは、当日のコンディションと、それから冷静にレースをマネジメントすること。
何より、力を抜いて、楽しむこと。
それ次第、だな〜。

ま、あまり無茶せず、少し無理して、あせらずあきらめず、あとは自分を信じて、走りたいと思います。

で、写真は今回の勝負ウェア。
わかりにくいけど、アルゼンチンawayのブルーユニフォーム。
上に余計な物体が乗ってる（汗

メッシのように軽やかに走れたらいいなあ〜(^^;

12/21 調整不調

風邪はイマイチ治らない。
風邪でランを休んでいたので、体重もリバウンド。
おまけに、座骨痛なんかも出てきて、結局、コンディションが良くないまま、レース前々日を迎えてしまった。

体調回復を優先して、睡眠時間確保したかったので、ランは控えていたが、もうそんなことは言ってられない。
今朝は前々日の調整ジョグで10KM。

うわっ、身体、重っ。
キレ、０な感じ。
朝ということを差し引いても、キロ５分のジョグで息が上がるって、ヤバい。

それでも身体には何とか動いてもらわないといけないので、無理矢理ショートインターバルなどを入れつつ、ハアハア言いながら帰ってきた。

ここまで調整不調で走るのは、正直不安もあるけど…。
今日動いたことで、コンディションが少しでも上がってくればよいが。

☆加古川マラソンまであと２日☆

12/20 キャリーバッグ

下の子供の旅行用キャリーバッグを買いました。

これから、帰省やなんやと出かける機会が増えるから。
今でも、僕や姉ちゃんのキャリーバッグを見ては、ボクのがない！と駄々をこねるので、自分用のバッグを持たせてやれば、自分で着替えぐらいは持ってくれないかな、という期待値込みで…。

本当はクリスマスプレゼントでもいいぐらいのちゃんとしたバッグなんだけど、今週末の帰省に間に合わないので、特別扱い。

カーズのデサインが描いてあるピカピカのバッグで、一丁前にポリカーボネートのしっかりしたものです。
子供はもちろん大喜びで部屋中を引きずって走り回ってます（泣

ちなみにお姉ちゃんはこれのデサイン違いでプリンセスのピンクのバッグを持っていて、さっそく下の子に使い方をエラソーにレクチャーしていました(笑)

あとはちゃんとカバンを持ってくれるか、ですね。
うーんまあ起きてる時は大丈夫、かなあ…。
寝ちゃうと子供そのものとキャリーバッグのダブル荷物になっちゃうんだけどね(>_<)

12/18 ポケモンセンタートーキョー

浜松町のポケモンセンタートーキョーに
来ています。

子供たちでごった返しまくってます。
人いきれで暑い！暑い！

物販がすごいけど、子供たちはあまり物欲はないようで、見て回るだけで楽しいようです。
あとはツタージャからのおくりものをDSにダウンロードして満足したみたい。
結局小さいフィギュアを二つだけ買いました。
親のほうが逆に、せっかく来たんだからもっと買わないの？と思うくらい。

写真はポケモンだらけのクリスマスツリー(^^;

12/17 勝負靴

注文していた、加古川マラソン用のシューズが届いた。

シューズ本来のクッション性能を最大限に生かしたいので、直前に一、二回抱けちょろっと履いて本番に卸す、っていうのが自分流。
現代のシューズは、よほど足に合わないとかでもない限り、靴擦れなんてしないからね。
当日初履きでもいいぐらい、と思ってるけどさすがにそれはやったことがないが…。

asicsのターサーゲイルと最後まで迷ったが、結局これまでと同じくadidas のadizero Japan にした。
履き慣れていて結果も出ているシューズなのだから、わざわざ変える理由もない。
"Winning team never change" とジーコも言ってる(笑)

あとadidasの魅力は価格が安いことで、ソールの加工がシンプルなので他社のシューズに比べて3〜4割は安い。
僕のように、新しいもの好きにはありがたい限りだ。

今回はadizero Japan のワイドモデルにして、その分サイズを0.5cm小さくした。
足へのフィット感が上がって、いい感じ。

白ベースのシューズを買うのは久しぶりのような気がする（あ、こないだNewton買ったかも（汗）。
白いシューズは汚れが目立つけど、新品のときの爽やかさは最高だね。
これ履くだけで、足に羽根が生えそうだ。

シューズにあわせて、今回のレースは白×青ベースのコーディネートで走ろうと思ってる。
前回、前々回は、突っ込んで失速、というレースをしているから、自分を冷静に保つためにも、寒色系でクールに走りたい。
ハートは熱く、走りはクールに。

コーデが決まったらまたアップするので、加古川出るランナーの方、見つけたら声かけてくださいね。

12/16 弁当男子@昨日の残り物

昨日の晩ごはんで、おかずを作りすぎたので、今日はお弁当にしました。
今はやりの、弁当男子ってやつです(^^;
ま、男子っていうか、弁当オヤジだけどな！

・かぼちゃの鳥そぼろ炊きあわせ
・笹身と小松菜パプリカのチャプチェ風
・ポテトサラダ
・れんこんはさみ揚げ
・玄米ごはん

お弁当と、もう一個の写真は昨日の晩ごはん。
ほとんど一緒だ（汗
まあ本業は主夫だからね。
残り物はきちんと使わないと。

今週土日は外食の予定だから、なるべく冷蔵庫を空にしておきたい。
来週の三連休は地元に帰省だし（加古川マラソン出走のため）そのあとはもう年の暮れ。
あー今年ももう終わりかあ。

日常生活のペースも少し取りにくくなる時期だけど、食生活も工夫しながら、なるべく健康的に無駄なく過ごしたいものですね。

がんばるぞo(｀^´*)

12/14 風邪っぽ

子供の風邪が伝染ったらしく、調子があまり良くない。

寒気がするけど、熱はなし。
逆に、体温は35度しかない(>_<)

…低体温体質なんだよね。
こういう時はガツンと熱が上がったほうが、免疫が活発化して早く治るんだけど。

喉も痛いし関節も痛いし〜。
あー。
何でこんな時に風邪ひくかなあ。

ウチの場合、自分が倒れちゃうと家事育児は代わりが効かないから。
何とか、がんばるしかないよね。

冷えきった身体を熱いシャワーで温めて、ユンケル飲んで出動だ。
がんばろう自分。

12/13 師走：前倒しで

暮れだというのに、子供の風邪ひきで、会社を休んで家に引きこもっている。
で、そのおかげで、年賀状の作成がもう終わった〜。

これは、おそらく自分の人生史上最速記録かも。
まだ郵便局の受付も始まってないのだから、引きこもりの思わぬ副作用だね。

子供の頃から年賀状を作るのは好きだったけど、何だかんだでいつも暮れギリギリになっちゃうんだよね。
年末の夜なべ作業は、もはや自分の暮れの風物詩だ。

しかも、毎年この時期になるとプリンターが調子悪くなるんだよね。
そもそも集中的にプリンター使うのがこの時期だけ、っていう話もあるけど。
結局修理してたんじゃ間に合わないっていうので、慌てて買い替えたことも二度ある。
これはプリンター業界の策略に違いない。

今年も案の定プリンターが不調だったけど、日数に余裕があったので、だましだまし、何とか枚数を刷り終えた。
これで来年末まではプリンターを買わずに済むな。

今週末以降はかなり予定が立て込んでいて、年賀状に掛かっている余裕もなかったので、一仕事終えてひと安心。

あとは大掃除ぐらい、だけど、年末だからってそこまでマジメにやる気もないので、年明けて落ち着いたら、水回りだけでもハウスクリーニングを頼もうかな（自分ではやらないのか！）。

今年もあと２週間あまり。
僕も走る師走だけど、出来れば少しでも心のゆとりを持って過ごしたいものです。

12/11 駒沢ランナーズフェスタ

今日は雲ひとつない冬晴れ、絶好のランニング日和。
こんな恵まれたコンディションのなか、駒沢オリンピック公園で開催された、駒沢ランナーズフェスタに参加してきた。

出場したのは10kmと2.5km×3駅伝。

スタートゴールは駒沢陸上競技場で、ブルーのトラックを走れるというだけでも、テンション上がるわー。

今回は駅伝メインのつもりだったので、午前中の10kmはミニスカサンタの仮装でファンラン。

と思っていたけど、意外と身体が動くうえ、まわりから「サンタがんばれ！」の声援を受け、だんだん盛り上がってきて、最後はマジランに。

結果、全体では9位、37:28のタイムでゴール。
自己ベストを１分以上更新し、かなり出来すぎな感じのリザルトになった。

サンタ仮装がなければもう少し走れたかもしれないが、かえって力が抜けて前半抑えぎみに走れたので、仮装してもしなくても、タイムはこんなもんかも。

一方昼からの駅伝のほうは、メンバーもいるので、仮装は封印して本気ラン。
しかし、2.5kmというあまり走ったことがない距離で、苦しいランになった。

いちおキロ3:30で行って、ラスト上げていくつもりだったが、午前中の10kmのツケが回り、足が重い。
顔をゆがめ必死に走ったが、ダラダラとペースが落ちて、結局手元で8:58、全体の５位で襷リレーとなった。

二区までは５位のまま繋いだが、三区はビギナーのランナーだったので抜かれて順位を下げたようだ。

まあ自分自身もダメージが残るなか、途中までトップ集団についていくレースができたので、結果はさておき、楽しかった。

終始天気もよく、エンジョイムードで女性や仮装ランナーも多くて、子供たちもそれほど退屈せず、いい大会だった。
仲間には自分のラン中子供を見ててもらい、いつものことながら本当に助かった。
支えてくれる仲間がいなければ、僕は大会で走ることはできないから、感謝している。

終了後は公園近くの食べ放題焼肉屋に行き、肉ざんまい。
消費カロリーをはるかに上回る肉を食って（汗）満足満腹で帰途についた。
メンバーのみんなは飲み放題でビールをたんまり飲んでいい気分だったようだ。
僕は車なのでソフトドリンクでガマン。
これでノンアル生活は７日めかな。

楽しい日曜日を過ごし、子供たちは車の中から夢の中zzz...。
帰ってから、寝かせたまま二人を風呂に入れてやった。
いつもパパのわがままにつきあってくれてありがとう。

今日は僕も早く寝て、しっかり疲れをとりたいと思います。

12/10 たこ焼きローディング

今日の晩ごはんは、子供のリクエストにより、たこ焼き。

いま、加古川マラソンに向け体重絞り込み中だから、粉もんなんて食っちゃダメ、な気もするけど…。
まあ、明日駒沢公園で行われるランナーズフェスタで、10km＋2.5km走るので、たこ焼き食ってカーボローディング、ってことにしておく。

いちお減量中のため、今週はビールやお酒も全然飲んでない。
意外とエライな、自分。
たこ焼きでビールなし、っていうのもツラい気がしてたけど、別になきゃないで、お茶でも飲んでれば問題ナッシング。

この勢いで、しばらく禁酒しようかな。
なんてねw
さいわい、子連れヒッキーなので、会社とかの忘年会のお声もかからないから、レース準備に集中できるし、ね。
来週末までは飲まないデー継続かも。

体重１キロにつきタイム３分の差ができるとか言いますからね。
まあもちろんそれだけじゃないだろうし、無理な減量はかえってマイナスだけど。
とりあえずムダなウエイトはスッキリ落として、本番に臨みたいものです。

12/8 乙女、スープパスタに感動。

昨日の晩ごはんはスープパスタ。

野菜がたくさん採れるからスープパスタはいいですね。
♪乙女、スープパスタに感動♪
↑
このモトネタがわかる人はけっこうマニア（笑

ベーコン、キャベツ、しめじを炒めて、市販のアサリクリームのパスタソースと水を足して、塩コショウで味を調え、最後にブロッコリーを入れたら出来上がり。
簡単♪

あとはこちらもフライパンで焼くだけのチーズ入り香草カツレツ。
スーパーで下ごしらえしたやつが売ってるからね。
時間がない兼業主夫にはありがたいです。

ダイエット中なので、炭水化物は減らさないといけないけど、子供が食べられるものと両立しないといけないから、毎日あんまり味気ないものを食べさせるわけにもいかないし。
こういう時は食べる量をコントロールして、腹八分目に抑えるようにしないとね。
あとは、食った分走る（汗

工夫して楽しみながらダイエットやっていきます〜(^^)

12/7 ダイエットメニュー〜湯豆腐雪鍋

今年の締めくくりとなるレース「加古川マラソン」を16日後に控えているが、前にも書いたように、今、体重がかなり重め残り。
ヤバイ。

今から２週間やそこらで走力は上がらないけど、体重だけなら何とか絞れる、かなー。。

というわけで、これから10日間ぐらいはダイエットモード。
ベストから約５キロ増えちゃった体重のうち、半分ぐらいは戻したいところ。

ダイエットにあたっては、
・ビールは控える
・炭水化物を減らす
・間食、深夜食禁止
・ドカ食いしない
・ラン励行
の五本柱を守っていこうかと。

まあ、食べる量をセーブしつつ、LSD系のランを入れていれば、それなりに体重は落ちると思う。
…と、さらっと書いたけど、それが簡単じゃないんだけどさ。
特に、白いご飯とビールLOVEの自分にはけっこうツラい。

しかし今年はランで年始の湘南以来、何ひとつベストを更新してないから、ここは不退転の覚悟で臨まないとね。

というわけで初めが肝心なので、昨夜は湯豆腐雪鍋にした。
湯豆腐に大根おろしをざっくり入れた、温まって消化にもいいメニューだ。

僕はこれと酢の物だけで、ご飯や麺類はナシ。
まあ春雨や鱈などを入れてるからそれなりに満腹感はある。

子供たちには、うどんや餅を鍋に入れて食べさせた。
湯豆腐に餅は変だけど、仕方ない。
ちなみに豆腐の中に餅が紛れていると、どれがどれだかわからなくて大変（汗

さあ、しばらくはローカロリーメニューで工夫していこう。

12/5 子育ての悩み：プチ病弱っ子

今夜のオカズは豚肉の生姜焼き。

ここ数日、子供の病院ばかり行っている。
小児科、耳鼻科、皮膚科、歯科、予防接種…。
ここまで病院をハシゴすると、なんか自分まで病人になったような気がしてくる。
やれやれ(>_<)

普段は元気な子供たちなので、特別病弱という意識はないけど、こうしょっちゅう病院通いしないといけないというのは、やっぱり普通より手がかかる子たちなのかな。

上の子は喘息持ち、下の子はアレルギー＋アトピー体質。
子供の病欠や病院通いで毎年有休使い果たしてしまうぐらいだから、それなりに事態は深刻だ。

ワーキングマザーの人たちとか、どうしてるんだろ。
病児保育とか、もっと活用してるのかな。
病児シッターサービスとかもあるにはあるけど、かなり割高だしね。
いざというときに、無理を頼める身内がいるとたすかるけどね。

それか、多少の発熱程度なら、ダマで保育園や小学校に放りこむとか？
しかしウチの場合、それやると、発熱が悪化して呼び出し電話がかかってくることがほとんどだからな…(T_T)
そもそも、お互い様といいつつ、集団保育の場に病気の子供を野放しするのもマナー違反な気がするし…。

なかなか、難しいものです。
うまくいかない。

これから寒くなるからまた年末にかけてゴタゴタするんだろうな。
こんな状況なので、せめて自分はパワーつけておこうと、生姜焼きをガッツリ食ってます。

12/4 所沢シティマラソン

今日は、西武ドームで開催された「所沢シティマラソン」（ハーフ）を走りました。

準備不足で身体が重く、前半全くペースが上がらず…。
12Kmぐらいからようやく動きはじめて、結局1時間25分は切れず。
タイムは1時間25分7秒でした。

義理実家に前泊したので、無下に断ることもできず、前日は寿司を頂いたりビールを散々飲んだり。
体重を量ってみると今日はベスト体重から５キロ増のコンディション。
うーん、マラソンなめてるとしか言いようがない（言い訳）。

最後だけ本気モードになって、ラスト2Kmを3分45秒ペースで行けたら25分を切れたんだけど、7秒足りませんでした。
てゆーか最後それだけ飛ばす余裕があるなら最初から押せと（汗

所沢シティマラソンは、シティとは名ばかりの田園？というか、山の中を走る高低差80mのコース。
早稲田大学人間科学キャンパス裏の登りと、そこからのジェットコースター下り坂は走りごたえがあります。
15kmから下って、最後はそのまま飛ばしていきました。

まあ今回は、フルを二十日後に控えた試走で、全力走はしないつもりだったので、こんなもんですかね〜。
ダメージも小さく、いい刺激が入りました。
天気もよいなか、楽しいランができたと思います。

12/2(2)北風

♪北風小僧がささやいた〜
今夜は〜今夜はぁ〜

…というわけで、寒さが沁みるこんな夜の夕食は、クリームシチュー。
ハウスシチューじゃないけどね(^^;

今日は下の子が保育園で熱を出したと電話があった。
そのため会社を早退。
保育園に迎えに行き、38度6分あるらしいので、ちゃんとした処方薬をいただくため、そのまま小児科へ直行。
気管支炎と副鼻腔炎で熱も出てるとか。

そういえば今朝はいつもと違ってグズグズしてて、手を握って保育園に行くのを嫌そうにしていたな。
子供なりに、サインを出していたようだ。
大人はそれに気付いてやらないといけないね。反省。

保育園では咳が出るから食欲もなく、お昼ごはんもおやつもほとんど手をつけなかったらしい。

シチューは二口三口食べて、あとはご飯を少し、それから薬を飲んだら、コテンと寝てしまった。
今夜は熱が上がらず咳も治まって、ゆっくり眠れるといいのだが。

やれやれ、体調管理っていうのはうちの場合自分だけじゃ済まないからな。
子供が病気すると、すべての生活に支障が出る。
泣き言のひとつも言いたくなるが、文句いう前にまずは子供の体調が回復するよう手を尽くそう。

急に寒くなったから身体が付いていかなくて、風邪をひいている人も多いようだ。
皆さんもご自愛くださいませ。

12/2 Newガーミン110ゲットだぜ！

ランニングの際、愛用しているGPS腕時計「ガーミン」。

GPS機能でリアルタイムに距離計測ができるとともに、ランニング中の現在のラップペースが表示されるので、もはやこれなしには走れないというスグレモノ。

しかし前月ぐらいから愛機ガーミン440の調子が悪く、衛星捕捉にしばしば時間が掛かりすぎるし、フル充電しても２時間ぐらいで電池が切れてしまう。

２時間だとフルマラソンは持たないしなあ。ゲブラシラシエでもない限り（汗

以前も電源系の不調があり、そのときは本体総取り替えで8000円の修理代金だった。
今回同じ費用がかかるとランニングコストは16000円ということになる。

ところが、最近の超円高の恩恵で、今では輸入サイトで新品のガーミンが16000円ちょいで買えるのだ。
うーん、これは悩ましい。

と、３秒ぐらい悩んだ末（笑）新しいガーミンを入手した。
ヤホー＼(^o^)／

新しいガーミンはランニング用に機能を絞った「110」だが、これが大変よろしい。
前の「440」と比べての感想。

------

・軽くて小さい。

スペック上は数グラムの差だが、コンパクトな本体と相まって、ほぼ普通の腕時計感覚（ダイバーウォッチぐらい）で着用できる。
写真の黒いほうが110。
前の440と比べて小ぶりなのがわかると思う。

・バッテリーの持ちがいい。

まあこれは新品だからということもあるが、タッチセンサーがないぶん、スペック上もバッテリーの耐久時間が長いようだ。

・誤動作が少ない。

440はベゼルがタッチセンサーになっていて、これをクルクルすると色々な機能が呼び出されるのだが、ランニング中はかえってこれがジャマ。
110はボタン操作オンリーなので誤動作がない。

・ガーミンコネクトは楽しい。

これまで440では時計上でラン履歴が全て見られたのでガーミンコネクト（PC接続してラン履歴をダウンロード）を使ってなかったが、110では履歴の一部しか見られない。
例えばランの各キロラップは見れないので、ガーミンコネクトに繋ぐしかない。
最初はこれが不便に感じていたが、実際繋いでみると楽しい。

走った履歴が地図上に描かれたり、高低図が出たり。
画像は先日の皇居ランの履歴。
新しい地図を見たくて、知らないところを走りたくなる。
もちろん440でも出来たことだが、時計の機能が絞られてるがゆえの発見。

・余計な機能はいらない。その分価格が安い。

440にはバーチャルランナー（設定ペースの仮想ライバルが時計に表示）とか、トレーニングモード（設定したインターバルトレーニングなどができる）などの機能があるが、使ってなかった。
特にバーチャルランナーはラン中にベゼルに誤まってタッチすると出てくるのでうざい。
110にはそういう便利機能がなく、GPSとラップ測定に絞っている分、価格が安くていい。

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というわけで、現在のところ絶賛モードで、新しいガーミンLOVEで使っています。
記録向上やきちっとしたタイムでのトレーニングをしたいランナーはもちろん、ファンランナーにもぜひオススメしたいガーミンなのです。

輸入サイトでの購入が不安な場合、アマゾンでも18000円ぐらいで買えるみたい。
ひと昔前には３万円台だった訳だから、技術革新と円高ってありがたいですね。

興味を持たれたら、ぜひ検索してみてくださいませませ。

※別にガーミンから何かもらってるとか、アフィリエイトしてるとかいうわけではなくて、純粋におすすめ。

12/1 密室内のオフレコ発言くん

密室でのオフレコ発言、と言っても、某沖縄防衛局長ではなくて。

うちの下の子（４歳♂：自由人）が最近だんだんオシャベリづいてきた。

男児だから、女の子に比べると言葉の発育は遅くて、少し心配してたけど、ある瞬間からバケツが溢れるように言葉って出てくるね。
今ではすっかりいっちょ前に僕や上の子（小一♀）と会話になっている。

と、それはいいのだが、ところ構わず次から次へすっとんきょうなことを言うので、時々かなり気まずい思いをすることになる。
その最たるものが、マンションのエレベーター内。

自分たちが乗ってるあとに他の人が乗ってくると、しばしばトンデモ発言を連発するのだ。

どんなトンデモ発言かというと、
・（犬を連れて乗ってくる人に）いぬこわい！いぬいやだ！
・（微妙な年齢のご婦人に）えーおばあちゃんがのってきたよ〜
・（ヒゲづらのイカツイ男性に）どろぼうがのってる！なんでどろぼうがいるの？

(@￣□￣@;)！！
こっこらーっ！
エレベーターの中だと逃げ場がないんだよ！やめてくれ！マジで！

あからさまに「そんなこと言うな！」というのも逆に失礼なので、
・えーおばあちゃんは大阪に住んでるよーヒビキにはみえるのかなー、すごいねー、
とか、
・えーパパ泥棒じゃないよー泥棒に見えるかなー変だなー、
とか、慌ててかぶせるようにフォローするも、密室内のヤバめな空気はどうしようもない。

とにかく早く一階についてくれ、と祈らんばかり。
一階についたらもちろん「失礼しまーす（汗」と猛ダッシュ。
で、ヒビキに一発ゴツン。

まったく、オシャベリ始めも困ったもんです。

11/28 サンリオピューロランド

昨日はいただきもののチケットでサンリオピューロランドに行ってきた。
（Thanks:-)）

ピューロランドに来るのは、これで二度目だ。
室内型のテーマパークで、サンリオだけに物販がすごい、という印象だったけど、基本的にその印象は変わらず。

あっちこっちにショップがあるし、アトラクションの多くではキャラクターとの撮影があるけど、それも有償の売り物なので、全部買ってたら大変なことになる。

でも、中ではサンリオなりの世界観を展開しているから、それなりに見処はある。
パーク中央の「知恵の木」を囲んでパレードとショーが開催されるが、けっこう人気があって、わりと固定ファンも多いみたい。
あと、案内所のキャストや、来てるお客さんにも、ゴスロリっつうかメルヘン調の衣裳を着ている人が多くて、独特な感じ。

個人的には、パーク内の食べ物系はもうちょっとがんばってほしいな、という気はする。
だけど、ロケーションが多摩センター駅至近で、一時退場すればそのへんのレストランでも食べられるから、割りきって一旦出てもいいかも。

子供たちはかなり楽しんでいたようだ。
下の子がパレードを見たがって、肩車のうえからキティ（の着ぐるみ）に一生懸命手を振っていたのは我が子ながら微笑ましかった。
やっぱりこのへんはまだ４歳。ピュアだね（笑

大人も体験型アトラクションみたいなのでそれなりに楽しみ、キティの部屋では写真を取りまくり、最後は結局サンリオの罠にハマって雑貨類をあれこれ買っちゃった。
うまいこと、できてるな〜。

いつも大人の予定に付き合わせてばかりなので、たまにはこういう子供中心のイベントもいいよね。
帰りの車でスヤスヤ眠る子供たちの姿をバックミラーで見ながら、いっぱい遊べたんだな、と思って安心した。

※写真はランド内のトイレ。
下の子のトイレで連れてきたら、こんなおどろおどろしい装飾になってて、子供がビビってオシッコできず…（汗
慌てて他のトイレを探しましたよ。

11/27 練習シューズ

今日の朝ラン。

夏から履いていたアディゼロＣＳ６のソールが擦り減って、スポンジが出てきたので「これまでいい練習をさせてくれてありがとう」の感謝の気持ちとともにお払い箱にした。

で、レースに使っていたアディゼロジャパンを練習用におろした。

今日はそのシューズで20Kmペース走。
坂のあるコースをキロ4:25ペースで気持ち良く走れた。
やはり軽いシューズだと走りやすいな。

２シーズン前の篠山マラソンでは、初めて履くアディゼロジャパンに足がついていかなくて、ハーフで足に来て止まってしまった。
ジャパンはサブ3レベルのランナー想定のシューズだから、その当時の僕にはまだ履きこなせなかったのだ。

今は、それを練習で履けるようになったのだから、それは成長と言ってもいいのかも。

で、このシューズを練習用にしたので、加古川→東京用の勝負シューズを買わないとね。

3・2・1、物欲キターッ（笑）

慣れ親しんだアディゼロシリーズにしようとも思うが、前にショップで見たアシックスのターサーブリッツがすごいカッコよかったんだんだよね〜。

赤×白のグラデーションで、シューレース止めに「虎走」の刺繍。
ニャーッ（それは猫走）

アシックスのロードシューズは、前々にGELニューヨーク、GELキンセイのクッションモデルを履いたことがあるけど、どちらも全然合わなかった。

ターサー系は初心者用のクッションモデルとは全く別物だから、大丈夫かな。
こればかりは履いて走ってみないとわからない。

とにかく、早く新しいシューズが欲しいな、と、今からウキウキしている（笑）

買い物って買う前の迷ってる時が一番楽しいよね。

11/25 学芸会

今日は子供の小学校の学芸会に行ってきました。

自分の一年生の子供の初めての演技もほのぼのしていましたが、その後の五年生の劇で号泣（涙

「きばのないおおかみ」という劇で、話の筋も泣けるのだけど、一生懸命演じる子供たちの姿や、うちの子も将来あのように成長するのかなという気持ちがない交ぜになり、涙が止まらなくて困った。

歳かな（汗

ちなみにうちの子供は「おたまじゃくしの101ちゃん」という劇で、堂々？主役の101ちゃんを演じていた。

おたまじゃくしの末っ子で、ちびっこのトラブルメーカー。
お前にピッタリだよ、その役（笑

初めての学芸会で、ちゃんと小学生をやっている子供の姿に泣き笑いして帰ってきました。

何か、感情が溢れすぎて疲れた(>_<)から、午後はのんびり過ごそうと思います。

11/23(2)勤労（してる自分）感謝の日＠焼肉

今日は勤労感謝の日なんだよね。
でも、誰も感謝してくれないから、自分感謝の日、ってことで、近所の焼肉屋さんにきました。

しかもただいま半額セール中！
いつもの倍食ってもいいってことだよね！＜違う

庶民価格のチェーン店焼肉だけど、それでも焼肉は焼肉。
気兼ねなく子連れで食って飲めるのは、すごーくありがたい。

というわけで、しばしばこのお店に来てるんだけど、影響されて子供たちも焼肉が好きらしく、普段は偏食少食集中力ゼロのくせに、焼肉になるとやたらがっつくんだよね。

焼肉好きDNAは一子相伝か！

とりあえずたくさん食って飲んで、満足っす。

11/23 朝ラン25km

今日は、古紙とボロ布のゴミの日。
古新聞を２束出してスッキリ。
…って、ゴミ日記か（汗

てなわけで、いつもと同じく５時にゴミ出しして朝ランに出発。
でも今日は休日なので、時間に余裕があるから、ロングを一本走った。

多摩湖自転車道・野火止用水・玉川上水に囲まれた小平グリーンロードは全周21キロの歩行者専用遊歩道。
多摩湖自転車道を起点からスタートすると、うちから25キロになる。
舗装された自転車道あり、木立の遊歩道あり、途中に足湯や日帰り温泉もある、ナイスなランニングコースだ。

ま、今日は足湯も温泉も行ってないけどね。
てゆーか朝６時にはまだ開いてない（笑）。

２時間を超えてからの耐性をつけるため、ロングを走ったけど、２時間超えて16分しか走ってないからあんまり意味なかったかな。
でも20キロから先の５キロはやっぱりきつい。
集中力が途切れがちになるし、筋疲労が急に蓄積してくる感じがする。
まあ朝一の空きっ腹で走っているから単なるハンガーなのかもしれないが…。

帰ったら、もう子供たちは起きていたが、二人で仲良くテレビを見ていた。
朝から留守番させて悪いね。
わがままな父ちゃんを許してください。

とりあえず、なかなかのんびりロングを走る機会もないので、今朝は走れてよかった。

ちょうど１ヶ月後に次のフルマラソンが控えているので、コンディションとモチベーションを高めていきたいと思う。

11/22 ますたにラーメン日本橋本店

今日は今年一番の寒さらしい。
まあ季節が冬に向かっていくんだから、今年一番はどんどん更新されて当たり前という気もするけど。

というわけで、ブロガーさんの記事に触発されて、行ってきましたよ。
京都銀閣寺ますたにラーメン日本橋本店。

ややこしいけど、京都銀閣寺は屋号で、お店の場所は日本橋（日本橋も東西にあるしなぁ）コレドの裏手です。

背脂＋動物系＋ピリ辛の三層スープに、堅めの細麺。
ガッツリ、行っちゃいますよ。
しかもご飯（無料）は、大盛りで。
いつも感心するんだけど、ここのご飯は炊きたてでウマイです。
ラーメンが来る前に半分食って、残りの半分はスープをオカズにパクつく。

あー食った食ったあ、食っちゃった。
禁断のアンチヘルシーランチ。
まあ、今朝は朝ランで14キロ走ったから、プラマイゼロで、まいっかあ。

これでも昔は年間200食のラーメンブロガーの端くれだったのですが、いろいろあって、またランニングにハマって以来、ラーメン頻度がかなり下がったんだよねー。
身体があんまり求めてないというか、歳取ったというか（泣

でもやっぱり食べるとウマイですね。
職場近辺のラーメンマップもかなり棚ざらしなので、たまには神田方面にも、新店開拓にいこうかな。

11/20 ねりま光が丘ロードレース

今日は、昨年に引き続き、光が丘公園で行われたねりま光が丘ロードレースに出場した。
出場種目は５キロの部。
コンディションは、昨日までの雨が上がって、暑いぐらいの晴天。

昨年、年代別で５位になったこのレースだったけど、結果的には今年も５位でした（汗
昨年と同じ盾と賞状をもらった。

しかし、実は今年は運営側にミスがあり、途中で先導の自転車がコースミスして、行き過ぎたコースを引き返すというアクシデントが発生。
先頭集団はそれに巻き込まれ、数100mはコースをロスした。
前から聞こえる殺気だった罵声。
僕もその中にいて、慌ててUターン。

そのアクシデントにより、後ろにいたランナーにはかなり抜かれたが、前のランナーに対しては少ない距離でも前に行った形となった。
しかし、タイムも意識して走っていたので、コースロスで一気にモチベーションを失い、そこでペースがガタッと下がった。

損得関係はよくわからないが、最後だけ、少しペースを上げて、19分でゴールした。
タイムは昨年より１分遅れ。
皇居ランでももっとタイムは出るから、タイム的にはガタガタだ。

しかし先頭集団はみな同じ条件で、結果年代別一位とは30秒差、一つ上とは秒差なしの５位だったようだ。
５位は昨年と一緒だが、今年は昨年よりいいペースで走れていたので、うーん、だったらもう少しがんばればよかったなあ。

しかしそれこそ後の祭り。
アクシデントがあってもベストを尽くすか、レースを投げてしまうか。
ここ２週間ぐらい、いい練習ができていなかった僕にとって、コースミスは格好の逃げる理由だったのかもしれない。

途中まで先頭を走っていたオジサンが、よく皇居で見る人だったので、表彰のときに、また皇居で会いましょうと挨拶してきた。
オジサンは、コースミスにも言い訳せず、そこで立て直して前を追えなかったのは自分の弱さだと言っていた。
その前向きな気持ちに心を打たれた。
少し古いが、谷口浩美のオリンピックを思い出した。

結果的に、納得いかないレースになったものの、大会に対する気持ちを見つめ直すいい機会になった。
次の目標は12月末の加古川マラソン。
気持ちと身体を作り直し、ここから１ヶ月を過ごしていきたい。

11/19(2)晩秋のオカズ

今日は雨の一日。
午前中に子供たちのインフルエンザ予防接種を受けさせた以外は、一日家でのんびり過ごしました。

で、夕食は、日経新聞土曜版に載っていた、秋らしいオカズを作りました。
栗のほっこりした甘みが甘辛く煮付けた鶏肉と合って、おいしい(^q^)

☆★今日のオカズ★☆
・栗と鶏肉のうま煮
・揚げじゃこと大葉のひや奴
・ゴボウサラダ
・しめじとほうれん草の味噌汁
・十六穀米ごはん

今週は仕事で帰宅が遅くなる日も多くて、ちゃんとゴハンを作るのは久しぶりです。
そんなに手をかけなくても、とも思うけど、毎日手抜きだと本当に荒んじゃうから。

自分にとってはきちんと食事を作ることが心の支えでもある。
それは、ランニングなども一緒。
身体や時間の負担とは別の次元で、やりたいことをちゃんとやりたいんだよね。

ゴハンを作りながら、そんなことを考えました。

11/19 携帯を忘れた日

先日、家に携帯を忘れた。

朝、駅の近くまで来たところで気付いたが、戻るのも面倒だし、時間もないので、そのまま会社へ行った。
保育園や学校で何かあれば携帯に連絡があるかもしれないが、本当に緊急なら職場にかけてくるはずだし。

通勤電車で、いつもなら携帯をいじりながらメールをしたりwebを見たりしているが、携帯がないから、持っていた本をじっくり読んだ。
メールなどの邪魔が入らないから、すっかり集中して本の世界に入ることができた。

さすがに帰りは家で留守番をしている子供が気になったので、公衆電話から家に電話を入れて、時間の目安を連絡してから帰った。
公衆電話を探すのも、最近はなかなか大変だ。

昔はこれが普通だったんだけどな。
公衆電話から「カエルコール」。
今や公衆電話は駅の端っこに追いやられている。

家に帰ったら、子供はいつもと変わらずテレビを見ながら普通に留守番していた。
携帯を見ると、来ているのは宣伝メールばかりで、必要なメールは何もなかった。
まとめて、ゴミ箱に捨てた。

結局、この一日、携帯を忘れて何も困ることはなかった。

携帯電話は便利な道具だ。
どこからでも電話やメールで連絡がとれるし、webでいろいろな情報を調べることができる。

でも、そのほとんどは、今すぐそこで必要なものではないのかもしれない。
その便利さゆえ、ツールを使うこと自体の中毒になり、時間や思考を支配され、ツールの奴隷になっていないか。

道具は、自分の意志で使うもの。
携帯電話触っていないと、何か安心できないような錯覚に陥るかもしれない。
でも、そこで一呼吸して、カバンの奥に携帯電話をしまいこもう。

そうしたら、自分の普通の時間の過ごし方が、見えてくるかもしれない。

11/17 ランと物欲と復興支援

もう１１月も残り２週間。
ひえー。

******

以前、走った距離に応じて復興支援するぞ、と書いていたのに、少し間があいてしまった。
すまん。
支援はとにかく早ければ早いほどいいのに、申し訳ない。

走行距離×30円の募金をしようと思っているので、ファンドはけっこう貯まっている。
というわけで、今回は二つの募金をした。

一つは「あしなが育英会」の震災孤児の支援への寄付。
必要な人に直接届くし、過日実際に被災家族の方々にお会いしたので、こういう形でわずかでも力になれたらいいと思う。
これ、インターネットからクレジットカードで手間なく寄付をできるので、趣旨に共感される方は検索してみて。

そしてもう一つは、たまたま見つけた素敵な物欲企画だ。

履くだけでフォアフット走法が身に付くという、一部ランナーの中では有名なシューズ「newton」。
このNewton社が日本のため特別にデザインしたシューズを買うと、購入金額がすべてNewton社経由で震災復興支援に寄付されるという仕組みがあるのだ。

これはステキだ！
Newtonのシューズに前から興味はあったけど、シューズだけでフォアフットというのも疑問だったし、そもそもNewtonのシューズはなかなか高いので、購入に踏みきれずにいた。
しかし今回、ランと物欲と復興支援の三位一体まるまる満たしてくれるこの企画を見つけて、思い残すことなくポチっとしてしまった（汗

シューズはフォアフット走法のための特殊なソール形状を供えている。
そして、なんと言ってもこのデザイン、Newtonらしいカラーリングの中に、ヒールには日の丸と「がんばろう日本」シューレースにも日の丸があしらわれている。

思わずパワーが湧いてきそうだね。
まだ慣らしで一回しか履いていないけど、フォアフットの練習用に、テンション上げて走れそうだ。

「がんばろう日本」の気持ちを足元に刻みつつ、自分も速くなれたらいいなー。

11/15 走れば仕事力アップう〜？

日経ビジネスムック「走れば仕事力アップ　新しいランニング2012」を読んだ。
うん、思ったとおり、あまり面白くなかった（苦笑

昨今、ランニングブーム超過熱中で、ランニングはビジネスにも効く！などという触れ込みも増えている。

でも、なんたってここに、僕自身その両立が全然できてない穀つぶしダメサラリーマンの標本がいるわけだから、まるで説得力がない（泣

自虐はさておき、ランニングはビジネスの成功の秘訣、逆もまた然り、というのはちょっと眉唾だと思う。

ランはのめりこむと相当ストイックな世界だから、仕事に成功したいからちょっとランニング始めちゃおうかな、なんていう生半可な気持ちでは速くなれない。

一方で、逆に、ランニングを生業としているプロや実業団の選手などほんの一握りの人を除けば、ランニングなんて単なる趣味だ。
趣味の世界をビジネスに持ち込んで、これが成功の秘訣、などというのは、多分に思い込みだろう。

まあ、ランニングを続けることで健康と規則正しい生活が手に入るから、それがビジネスをする上でも心身の基礎にはなるけど、それは波及的なもので、ラン＝仕事の成功、には直結しないよね。
たぶんそこまでは誰も言ってないけど（汗

そもそも最近のランニングブームの広がりで、女性層を中心に「ランからファッション」、男性層を中心に「ランからビジネス」などという派生的な動きが大きすぎる。

それに乗っかるのは自由だけど、そこにはブームのすそ野を広げることでお金の臭いを嗅ぎつけるような、大人の世界のきな臭い雰囲気がプンプンする。

しまいには、ビジネス目標達成力を強化するランニングセミナー、みたいなものまで始まって、講師からランニングと自己実現の講義を聞いたあと、実践編ではタイムトライアル３本走るんだって！！
なんかすごい。洗脳されると速くなるのか？ちょっと興味はあるけど。

ま、今回の雑誌は、日経ビジネスだからいいけど、先々月号だったか「ランナーズ」でも、ランは仕事に効く！みたいな特集を組んでビジネスの世界の成功者みたいな人が、自分の履歴と走歴を語っていたのは、正直引いた。

「ランナーズ」の世界なら、その人が社会的にどんなバックグラウンドを持ってるとか全然関係ないじゃん。

みんな同じランナーで、いろいろな生活環境のなかで、それぞれ時間を割いて好きなランニングをしてるのでしょう。
ランニングが好きか嫌いか。練習してるかしてないか。速いか遅いか。
その二者択一。
それがランニングの世界。
伝説のトレーダーだか女社長だか知らないけど、そんなピカピカの外向きのステイタスなんて、どうでもいいと思わない？

というわけで、先月の「ランナーズ」の特集にドン引きしたのと、なんか最近あの雑誌の方向性に違和感を感じていたので、僕自身はもう買わないぞ、と思って、今月から「ランニングマガジンクリール」に浮気中。
（「ランナーズ」の記者から取材依頼があって、せっかく昼休みつぶして受けた記事もボツになって載らないし！プンスカプン！）

まあ、雑誌読んで知識取り入れるのもいいけど、いいからまずは走れっていうことだね。

話が横にそれすぎたけど、というわけで日経ビジネス雑誌も、もう読まなそうなので、読みたい方は個人的にアラオまでお声掛けください。

ただ中に一個だけ、ヤマト運輸の社長がどうやら僕と同じ公園で朝ランしてるらしい、ということを書いていたので、今度探してみようかな。
見つけたら「日経ビジネス読みました〜」なんて調子よく声かけちゃったりして（汗

11/14 個室事情

（注意：下世話な話なのでお食事中の方は回避推奨）（汗

オフィスのトイレが常に満室で困る。
小のほうではなく、個室のほうだ。

以前までは、それほどでもなかったのだが、オフィス内のフロア移転があり、男性ばかりの営業部門が同フロアに越してきたので、急にトイレの需給が逼迫してしまったのだ。

ウチのオフィスフロアには男子トイレ・女子トイレがそれぞれあり、男女それぞれのトイレの面積は同じぐらい。
男子トイレには、小が３個、大が２個（室）設けられている。
なお、女子トイレの中のことは知らない（当たり前だけど）。

現状、いつ行っても基本的にトイレの個室は満室だ。
まあ、そうしょっちゅうトイレばかり行くな、というお叱りはあるかもしれないが、こればかりは生理現象なのでどうしようもない。
たびたびトイレを行ったり来たりするのも、かといって自席でずっとガマンしているのも、仕事の効率が下がる。
場合によっては体調に支障をきたしちゃうかもしれない。

こういう現象がずっと続いているので、ウチのフロアの男性職員は時に他フロアのトイレに越境して用を足したりしているようなのだが、他フロアは別の会社が入居しているので、そのことについて苦情が来るらしい。
まあ、それも当然のことなのだが。

要するに、これ物理的にトイレが足りてないんじゃね？
そもそも、人数に対するトイレの最適数って、何か基準があるんじゃないのかな。

と思って調べたら、やっぱり、INAXのサイトに、ちゃんと「オフィスの適正器具数」という算定根拠があった。
トイレの適正器具数は、「空気調和・衛生工学会」という学会で算定法が定められているのだ。
まあ、平均利用時間と使用頻度とかがわかれば、それで適正数は計算できるよね。

で、それによれば、男子大便器「２個」の対応人員数は、

・サービスレベル１（待ち時間の少ない良好な器具数）で、10人〜60人
・サービスレベル２（標準的な待ち時間の器具数）（平均値）で、10人〜70人
・サービスレベル３（必要最低限の器具数）で、10人〜85人

となっている。

それに対して、ウチのフロアの男性の数は、ざっと概算するに130人！
えええ〜！
足りねえよ！全然足りねえよ！トイレ！
どうしてくれる、この状況。

ちなみに女性の数はフロアに20人ぐらいで、たぶん女性トイレは少なくとも２室ないし３室あるので、こっちは余裕なんだよね。
だからと言って、渋滞時のサービスエリアの逆みたいに、男性が女性のトイレ（しかも個室で大用）を使うわけにもいかないし。

こういうトイレ不足の状況で、今は総務部門から、トイレの前に「他フロアのトイレ利用禁止」みたいな張り紙がしてあるのだけど、要するに科学的に見てトイレが絶望的に足りないのだよ。
心掛けとかガマンのレベルではなく、根本的な対応が必要だ。

なので、総務部門に男性トイレ（個室）の増設を心より要望するものであります。
何なら、おまるでも（嘘）。
でないと、みんなお腹痛くなっちゃうよ！
ぶうぶう！（放屁）

11/13 リレーマラソン

今日は味の素スタジアムで行われた６時間リレーマラソンに出場。
チームで６時間襷を繋ぎ、どれだけの距離を走れたか競うものです。

チーム戦は２〜10人のチームまで認められていて、僕らは男女混成の四人チームでがんばりました。
もちろん男性チーム、人数的には多いほうが有利なんだろうけど。

うちらのラン好き精鋭を集めたチームは、約500チーム中、38位になりました。
条件考えると大健闘、じゃない！？かなーと思います。

しかも僕らは仮装しつつエンジョイランで、自分はチャイナドレスとかタイガースユニで走りました(笑)

長丁場なので楽しんで走らないと飽きちゃうしね。
秋晴れの１日、少し真剣勝負モード入りつつも、楽しんで走ることができました。

11/12 マザーテレサの言葉

フェイスブック経由で出会った、マザーテレサの言葉。

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人は不合理、非論理、利己的です。
気にすることなく、人を愛しなさい。

あなたが善を行うと、利己的な目的でそれをしたと言われるでしょう。
気にすることなく、善を行いなさい。

目的を達しようとするとき、邪魔立てする人に出会うでしょう。
気にすることなく、やり遂げなさい。

善い行いをしても、おそらく次の日には忘れられるでしょう。
気にすることなく、善を行い続けなさい。

あなたの正直さと誠実さとが、あなたを傷つけるでしょう。
気にすることなく、正直で誠実であり続けなさい。

あなたが作りあげたものが、壊されるでしょう。
気にすることなく、作り続けなさい。

助けた相手から恩知らずの仕打ちを受けるでしょう。
気にすることなく、助け続けなさい。

あなたの中の最良のものを世に与え続けなさい。
けり返されるかもしれません。
気にすることなく、最良のものを与え続けなさい。

---------

名言は心のシャワー。

マザーテレサのように、すべてを愛に捧げ生きることは出来ないかもしれないけど。

自ら信じることをすれば、それで良い、ということだろうか。
救われる思いです。

ありがとう。
そして、今日も自分の一日を過ごしていきます。

11/10 なんちゃってイタリアン

今日の夕食はパスタ。

市販のポモドーロソースにむき身のあさりと海老をいれて、なんちゃってペスカトーレ。

それに、サラダリーフに生ハムを乗せて、西友ハウスブランドの白ワインを開けたら、おうちでなんちゃってイタリアン気分。

なんちゃってばっかりだけど、安上がりで、やっぱり家ごはんがいちばん楽だね。

西友の南ア産ワイン、思いの外飲みやすくてウマイね！
これでボトル500円なら大満足。
一本開けそうな勢い（汗

ほろ酔い気分で家族の夕げを楽しみます。
でも飲み食いしたら子供をお風呂に入れなきゃなあ(- -;)

11/10 おはようパトロール

今朝は小学校の登校見守り保護者当番（おはようパトロール）。

下の子をいつもより早く保育園に送り出し、それから小学校に行って、校門前で腕章をつけて子供たちの登校を見守っている。

学校の登下校門は二つあり、裏門の見守りをしているが、少し辺鄙なところにある門なので、登校時もそうだが薄暗い夕方の下校時間はけっこう心配。
物騒な世相だから、できるだけ子供たちの安全を守れるような仕組みを作ってやる必要がある。

それにしても今朝は冷えるね。
立ちんぼでじっとしているので余計に寒い。

見守りが終わってから出勤するので、会社は遅刻。
理由は「学校の登校見守り」と事前に伝えている。
どう思われるにせよ、僕は地域児童の安全のため、役割を果たしているのだから、自分自身後ろ暗いことは何もない。

朝から校門に立ち、学校に通う子供たちを見守る。
子供たちと大きな声でおはようのあいさつを交わせば、朝からさわやかな気分だ。
保育園時代や学童の友達とは顔見知りだから、僕の顔を見上げて笑顔で声をかけてくれる子供たちも多い。

こういう役割も含めて、子育てにも積極的に関わっていくことが自分の今のライフスタイルなのだから、僕はそれをよろこんで受け入れよう。

10/31 ハロウィン本番

今日はハロウィン〜。

マンションのハロウィンパーティ、上の子はプリンセスの仮装でよろこんで出陣です。
下の子は参加できないし、風邪ひきなので、ウチで居残りしてお菓子を配る側に回ります。
ヒビクン（名前）もいきたいなー、とブウブウ言っていましたが、今日はパパと配る係ね、と言ったら納得したみたい。

始まると怒濤のごとく小学生男子女子が押し寄せ、大変。
みんなにお菓子を渡したり、各家回った印のスタンプを押したり。

色眼鏡かも知れないけど、女の子は「こんばんは〜、トリックオアトリート」とか言ってしれしれとお菓子をもらいに来るからまだいいんだよね。

しかーし、小学生男子軍団はほとんどあいさつもしないで、お菓子をがさつに漁って嵐のように去っていくから、可愛げがないったらありゃしない。
照れ臭いのかなあ。

というわけであっという間に用意したお菓子はほとんどなくなり、小一時間も経たない間にハロウィンは終了…。

やっぱりよくわかんない、というのが正直な感想なんだけど、これは自分に子供のころのハロウィンの思い出がないから、素直に受け入れられないのかな。

まあ、子供たちは楽しかったようだから、いいかあ、とは思います。
…けど、残ったのは大量のお菓子たち。
どうしましょうかねー。

10/30(2)ハロウィン準備＠内職

明日のハロウィンに備えて、90人分のお菓子セットを用意。

うーん、内職（苦笑

明日は嵐のような大騒ぎだろうなー。
特に小学校の男の子がすごいんだよね。

居残りの下の子と、がんばって玄関先でお菓子を配りますう。